2014/06/09 (Mon) フル

どこぞの女性専用ジムでやってるのと同じラウンドフィットネスを体育館で１００円で体験した。
もっと人が集まるのかと思ったら５人だった。機械は５台、その間に足踏み板（？）が５か所。
つまり定員１０人のところに半分。
５人の年齢はたぶん私が真ん中。一番上は６７歳。全部女子。
最初に機械の使い方を説明してもらった。５人だから１人１台ずつ見本。
そのうち、腹筋の機械で、見本がうまくいかず、これが一番難しいからと、５人全部やってみることになって、私が２番目。難しいかと思ったけど、問題なくできた。
トレーニングに通い始めたころは、自分はクラゲのようなもので、水分と脂肪だけでできていることを実感したけど、こうして回を重ねるごとに、何かが身についているらしい。
全部体験したところで、まず５分で１周。ちょっと休憩して１０分で２周。
汗っかきの私が、まぁじんわり程度だから、ゆるめなんだなと思う。
インストラクターは、有酸素で汗をかくことが目的っていうけど、もうちょっとかなぁと思う。
ってことで、そこまで終わったところで、いつものトレーニングに戻って、１時間ほど走ったりあれこれいじったりした。つけていった歩数計は、９０００歩。さらにJOG２０００歩とかしっかりEX６０００歩とか、初めてこんなのが出た。なかなかいろんなことができる歩数計らしい。

家に帰って、午後から、職場の子とフルーツティーのカフェに行った。
一杯フルーツのつまったポットから出てくるお茶は甘くて美味であった。ついでにシフォンケーキもいただいた。
歩数計は１７０００歩を超えた。
これだけ出ればいいだろうってことで、帰ってきてもう外してしまった。