2014/12/24 (Wed) ほめてや

朝から工務店の人が、虫で交換した床にワックスをかけに来て、作業が終わってから、郵便局に、うっかり喪中の人宛に書いてしまった年賀状を交換に行って、化粧品買って、ついでに気に入っているお野菜ランチを食べて、そこらをうろついて、いったん帰宅して、イヴだしやっぱりケーキだろと思って、近所の店でケーキ食べたけど、くどくてうまくなくて、そのまま美容院に行って、前髪パッツンリクエストしたら、案外おかしなことにならずまとまって、私がよく行くおなじみの雑貨屋さんに手作りのドライフラワーのリースを卸している人の店（自分の店で自分の作ったリースを売るのは恥ずかしいんだそうで）に行ったら、「いつもリースを買ってくださるから」と仰って、

これをいただいて、もう１度家に帰って、早速玄関に飾って、これは樅でも遠景は松っぽいから正月もこれで行こうと決めて、夕飯食べて、体育館の体操教室に行った。

今日は、半年終了日で、みんな先週体力テストしてるけど、私は仕事で休んでしまったので、今日テストをしてもらった。
残念ながら、食べ過ぎと、夏大汗をかくのにくらべ寒くて脂肪をそのまんま蓄えてしまうから（だと思う）、体脂肪がどーしようもなく増加してしまったけど、
腹筋は、開始時の３０秒１３回（だったと思う）から１８回、握力２３から２９と進歩した。
前屈は、最初の位置がちょっとインチキな感じだったから５センチほど伸びて、トレーナーに「やわらかいですね」と言われたけど、なんだか素直に喜べなかった。次回も同じ位置でスタートしなかったら下降するよなぁと思う。
片足立ち１２０秒なんぞ、もう余裕たっぷりで「すごく安定してますね」と言われた。これは得意らしいぞ私。
腹筋終わった時に、「腰痛だったとは思えない」と自分で言っちゃったし。
エアロバイクの体力テストだけは、もともと心肺機能が高くないので、ものすごくいいとは言えないけど、まぁ悪い方には向いていない気がする。
ってことで、本日の最終結果は、実年齢プラス３歳。プラスで喜んでいいのかってことだけど、開始時はプラス１０歳だったんだから、それを思えば、ものすごい進歩じゃないか。
単純に、週１回のこの教室だけではなく、マシンを使ったトレーニングにも通ったし、家でもやったし、歩いたし時々走ったしの結果。
課題としては、筋肉バランスが良くない感じだったから、弱点を克服が目標。

２か月前のヘルニアを思うと、ここまでになったんだから、体脂肪は忘れようぜ。